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Monitoreo sencillo del consumo de alcohol y recordatorios para personas mayores con Alexa



Introducción:


A medida que envejecemos, gestionar la salud se convierte en un aspecto crucial de la vida, especialmente para nuestros familiares mayores y vulnerables. Mantener la hidratación es crucial para mantener el bienestar y prevenir posibles complicaciones de salud. Sin embargo, a las personas mayores a menudo les resulta difícil acordarse de beber suficiente agua.


Aquí es donde entran en juego tecnologías como los parlantes compatibles con Alexa, que brindan soluciones rentables de monitoreo y recordatorios para ayudar a los adultos mayores.


La importancia de la hidratación en las personas mayores:

La ingesta adecuada de líquidos es crucial para las personas mayores. Una hidratación adecuada ayuda a mantener la temperatura corporal, la lubricación de las articulaciones y el transporte de nutrientes.


Sin embargo, las personas mayores a menudo experimentan menos sed y pueden olvidarse de beber agua con regularidad, lo que provoca deshidratación. La deshidratación puede provocar problemas de salud graves, como infecciones del tracto urinario, cálculos renales y, en casos graves, insuficiencia renal.


En los hogares de ancianos, controlar la ingesta de líquidos es fundamental. El personal de enfermería garantiza que los residentes se mantengan hidratados y controla la aparición de signos de deshidratación. Sin embargo, para quienes viven solos o con su familia, puede resultar difícil mantener la hidratación sin recordar que debe hacerlo con regularidad.


Un consejo de deportistas y entrenadores profesionales


Los entrenadores de atletas profesionales saben que incluso una deshidratación leve puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo.

Un estudio realizado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva encontró que una reducción del 2% en el peso corporal debido a la deshidratación puede conducir a una disminución del 10-20% en el rendimiento deportivo. Otro estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que una reducción del 3% en el peso corporal debido a la deshidratación puede resultar en una disminución del 25-30% en la fuerza y la producción de potencia.Porcentaje de reducción de potencia para cualquier nivel de deshidratación en una persona de 70 kg;

  • 2% de deshidratación: 10-20% de reducción del rendimiento = 1,4 litros de agua

  • 3% de deshidratación: 25-30% de reducción del rendimiento = 1,8 litros de agua

  • 4% de deshidratación: 35-40% de reducción del rendimiento = 2,4 litros de agua

  • 5% de deshidratación: 45-50% de reducción del rendimiento = 3,5 litros de agua

Al igual que ocurre con los atletas, el rendimiento, la fuerza y la potencia también pueden provocar un mayor riesgo de caídas en las personas mayores, lo que puede provocar más complicaciones de salud en alrededor del 25-30 %. Esto significa que uno de cada cuatro o uno de cada tres adultos mayores (mayores de 65 años) cae al menos una vez al año, y esta estadística puede aumentar.


Cómo mantenerse hidratado


Para mantenerse hidratado, es importante beber muchos líquidos durante el día. Esto es especialmente importante por la mañana.


Una persona de 70 kg pierde alrededor de 0,7 litros de agua mientras duerme (1% deshidratación). Porque el cuerpo sigue funcionando incluso durmiendo y necesita energía para hacerlo. La energía se produce quemando calorías y este proceso produce agua como subproducto.


Agregue la cantidad de líquido necesaria a su ingesta matutina según el nivel de actividad, el clima y otros factores. Sin embargo, una buena regla general es beber ocho vasos de agua al día.

Consejos para beber suficientes líquidos


A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo mantenerse hidratado:

  • Bebe agua durante todo el día, incluso si no tienes sed.

  • Bebe más líquidos al despertar

  • Bebe más líquidos antes y después de cada entrenamiento

  • Elija agua o bebidas deportivas en lugar de bebidas azucaradas como refrescos y jugos.

  • Evita la cafeína y el alcohol, ya que pueden deshidratarte.

  • Consuma frutas y verduras que tengan un alto contenido de agua.

  • Presta atención al color de tu orina. Si tu orina es de color amarillo pálido, estás bien hidratado. Si su orina es de color amarillo oscuro o ámbar, necesita beber más líquido.

El papel de los altavoces habilitados para Alexa:


Los altavoces compatibles con Alexa ofrecen una solución sencilla pero eficaz a este problema. Se pueden programar para recibir recordatorios diarios y periódicos para beber agua potable.


Estos recordatorios seguirán sonando hasta que la persona confirme que ha tomado su medicación o bebido agua.


Este enfoque no sólo es fácil de usar, sino también una de las estrategias de monitoreo más rentables disponibles.


Les da a los miembros de la familia la tranquilidad de saber que se les recuerda gentilmente a sus seres queridos que se mantengan hidratados, incluso si no están presentes para recordárselo.


Habilidad y aplicación Alexa de My SOS Family:


La aplicación Mi Familia SOS avanza hacia la seguridad personal y extiende el alcance de la protección más allá de los límites del hogar. Es una aplicación de alerta de emergencia rentable adecuada para trabajadores solitarios, mujeres que pasan tiempo solas, adolescentes que viajan solos y estudiantes que suelen estar solos.


Además, My SOS Family Skill está disponible en Alexa y se integra perfectamente en la vida cotidiana de los usuarios. Esto significa que los usuarios tienen un compañero confiable mientras viajan con la aplicación My SOS Family, que puede ser invaluable en caso de emergencia.


Conclusión:


El desafío de garantizar que las personas mayores se mantengan hidratadas se puede aliviar con la ayuda de la tecnología.


Los parlantes compatibles con Alexa son una forma revolucionaria pero sencilla de configurar recordatorios diarios importantes y proporcionar una solución rentable para monitorear el bienestar de nuestros seres queridos.


Más allá de los recordatorios, la integración de la habilidad My SOS Family con Alexa y la disponibilidad de la aplicación My SOS Family brindan una red de seguridad integral para una amplia gama de usuarios, incluidos los ancianos, los trabajadores solitarios y cualquiera que pase tiempo solo.


En un momento en el que el bienestar y la seguridad de nuestros seres queridos son primordiales, introducir soluciones tan innovadoras y asequibles es un paso adelante para brindar tranquilidad y garantizar la salud y la seguridad de nuestros familiares mayores.


Palabras clave:

  • Recordatorios de Alexa para personas mayores

  • Software de seguimiento de la ingesta de líquidos para personas mayores

  • Aplicaciones de alarma de emergencia para personas mayores

  • Aplicación Mi familia SOS

  • Habilidad de Mi familia SOS para Alexa

  • Las mejores habilidades de Alexa para personas mayores

  • Cómo conseguir que una persona mayor beba agua habitualmente.


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