Présentation :
À mesure que nous vieillissons, la gestion de la santé devient un aspect crucial de la vie, en particulier pour les membres plus âgés et vulnérables de notre famille. Le maintien de l’hydratation est crucial pour maintenir le bien-être et prévenir d’éventuelles complications de santé. Cependant, les personnes âgées ont souvent du mal à se rappeler de boire suffisamment d’eau.
C'est là que des technologies telles que les haut-parleurs compatibles Alexa entrent en jeu, fournissant des solutions de surveillance et de rappel rentables pour aider les personnes âgées.
L'importance de l'hydratation chez les personnes âgées :
Un apport hydrique adéquat est crucial pour les personnes âgées. Une hydratation adéquate aide à maintenir la température corporelle, la lubrification des articulations et le transport des nutriments.
Cependant, les personnes âgées ont souvent moins soif et peuvent oublier de boire de l'eau régulièrement, ce qui entraîne une déshydratation. La déshydratation peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que des infections des voies urinaires, des calculs rénaux et, dans les cas graves, une insuffisance rénale.
Dans les maisons de retraite, contrôler l'apport hydrique est essentiel. Le personnel infirmier veille à ce que les résidents restent hydratés et surveille les signes de déshydratation. Cependant, pour ceux qui vivent seuls ou en famille, il peut être difficile de rester hydraté sans penser à le faire régulièrement.
Un conseil composé d'athlètes et d'entraîneurs professionnels
Les entraîneurs d'athlètes professionnels savent que même une déshydratation légère peut avoir un impact significatif sur les performances sportives.
Une étude menée par l'American College of Sports Medicine a révélé qu'une réduction de 2 % du poids corporel due à la déshydratation peut entraîner une diminution de 10 à 20 % des performances sportives. Une autre étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a révélé qu'une réduction de 3 % du poids corporel due à la déshydratation peut entraîner une diminution de 25 à 30 % de la force et de la production d'énergie.Pourcentage de réduction de puissance pour tout niveau de déshydratation. chez une personne de 70 kg ;
2 % de déshydratation : 10 à 20 % de réduction des performances = 1,4 litre d'eau
3 % de déshydratation : 25 à 30 % de réduction des performances = 1,8 litre d'eau
4 % de déshydratation : 35 à 40 % de réduction des performances = 2,4 litres d'eau
5 % de déshydratation : 45 à 50 % de réduction des performances = 3,5 litres d'eau
Comme pour les athlètes, la performance, la force et la puissance peuvent également entraîner un risque plus élevé de chutes chez les personnes âgées, ce qui peut entraîner davantage de complications de santé d'environ 25 à 30 %. Cela signifie qu'une personne âgée sur quatre ou une personne âgée sur trois (plus de 65 ans) fait une chute au moins une fois par an, et cette statistique pourrait augmenter.
Comment rester hydraté
Pour rester hydraté, il est important de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Ceci est particulièrement important le matin.
Une personne de 70 kg perd environ 0,7 litre d'eau pendant son sommeil (1 % de déshydratation). Parce que le corps continue de fonctionner même pendant le sommeil et a besoin d’énergie pour cela. L'énergie est produite en brûlant des calories et ce processus produit de l'eau comme sous-produit.
Ajoutez autant de liquide que nécessaire à votre apport matinal en fonction du niveau d'activité, de la météo et d'autres facteurs. Cependant, une bonne règle de base est de boire huit verres d'eau par jour.
Conseils pour boire suffisamment de liquides
Voici quelques conseils pour rester hydraté :
Buvez de l'eau tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif.
Buvez plus de liquides au réveil
Boire plus de liquides avant et après chaque séance d'entraînement
Évitez la caféine et l'alcool, car ils peuvent vous déshydrater.
Mangez des fruits et légumes à forte teneur en eau.
Faites attention à la couleur de votre urine. Si votre urine est jaune pâle, vous êtes bien hydraté. Si votre urine est jaune foncé ou ambrée, vous devez boire plus de liquides.
Le rôle des enceintes compatibles Alexa :
Les haut-parleurs compatibles Alexa offrent une solution simple mais efficace à ce problème. Ils peuvent être programmés pour recevoir des rappels quotidiens et périodiques de boire de l'eau potable.
Ces rappels continueront à retentir jusqu'à ce que la personne confirme qu'elle a pris ses médicaments ou bu de l'eau.
Cette approche est non seulement facile à utiliser, mais également l'une des stratégies de surveillance les plus rentables disponibles.
Cela donne aux membres de la famille une tranquillité d'esprit en sachant que l'on rappelle gentiment à leurs proches de rester hydratés, même s'ils ne sont pas là pour le leur rappeler.
Compétence et application Alexa de ma famille SOS :
L'application Mi Familia SOS évolue vers la sécurité personnelle et étend la portée de la protection au-delà des limites de la maison. Il s'agit d'une application d'alerte d'urgence économique adaptée aux travailleurs isolés, aux femmes qui passent du temps seules, aux adolescents qui voyagent seuls et aux étudiants qui sont souvent seuls.
De plus, My SOS Family Skill est disponible sur Alexa et s'intègre parfaitement dans la vie quotidienne des utilisateurs. Cela signifie que les utilisateurs disposent d'un compagnon fiable lorsqu'ils voyagent grâce à l'application My SOS Family, qui peut s'avérer inestimable en cas d'urgence.
Conclusion :
Le défi consistant à garantir que les personnes âgées restent hydratées peut être atténué grâce à la technologie.
Les haut-parleurs compatibles Alexa constituent un moyen révolutionnaire mais simple de définir des rappels quotidiens importants et constituent une solution rentable pour surveiller le bien-être de nos proches.
Au-delà des rappels, l'intégration de la compétence My SOS Family avec Alexa et la disponibilité de l'application My SOS Family offrent un filet de sécurité complet pour un large éventail d'utilisateurs, y compris les personnes âgées, les travailleurs isolés et toute personne qui passe du temps seul. .
À une époque où le bien-être et la sécurité de nos proches sont primordiaux, l'introduction de solutions aussi innovantes et abordables est un pas en avant pour assurer la tranquillité d'esprit et garantir la santé et la sécurité des membres âgés de notre famille.
Mots clés :
Rappels Alexa pour les seniors
Logiciel de suivi de la consommation de liquides pour les personnes âgées
Applications d'alarme d'urgence pour les personnes âgées
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Compétence SOS de ma famille pour Alexa
Les meilleures compétences Alexa pour les seniors
Comment amener une personne âgée à boire de l'eau régulièrement.